Чувство вины – одно из самых неприятных в мире. Иногда мы чувствуем себя виноватыми без всякой причины. В других случаях нас мучает постоянный дискомфорт из-за действительно неправильных слов и поступков.
В отношениях чувство вины может возникать как обоснованно, так и без реальных причин. В любом случае с ним можно справиться. Но для этого нужно точно знать причину проблемы и методы ее решения.
Ощущение «я недостаточно хорош для нее»
Ощущение недостойности обескураживает. Эти мысли проистекают из низкой самооценки и могут в конечном итоге разрушить отношения.
Хотя желание быть лучшей версией себя для партнера является естественным, порой оно становится чрезмерным и навязчивым.
Что делать?
Два совета:
- Помните, что уже выбрали вас, а не кого-то другого. Остается просто быть собой. Способность изменить мышление в более позитивную сторону – замечательный навык, который может принести пользу во многих сферах жизни.
- Если вы регулярно сталкиваетесь с низкой самооценкой, пообщайтесь с психотерапевтом.
Отсутствие откровенности
Если вы что-то скрываете, чувство вины будет вас грызть вплоть до откровенного разговора и выяснения отношений.
Причины могут быть самыми разными: совершение ненужных покупок, общение с бывшим партнером, грубость по отношению к родителям и т.д.
Что делать?
Доверие является основой любых успешных отношений. Если вы наврали партнеру, нужно во всем откровенно сознаться и попросить прощения. Честность бывает болезненной, но она позволяет сбросить с плеч большой груз.
Отношения без любви
Чувство вины возникает и в той ситуации, если вы действуете не в согласии со своим сердцем. Больно понимать, что к человеку, которого вы уже давно знаете, больше не осталось любви. Жалко партнера, жалко отношений, но ведь сердцу не прикажешь.
Что делать?
Поделиться своими чувствами – первый шаг к облегчению души. Это хорошая услуга и для вас, и для партнера. Никто не хочет тратить свое время впустую с кем-то, кто нечестен. Вы должны уважать другого человека и не тратить его время попусту.
Расставание редко бывает легким. Но когда приходит время это сделать, не нужно заниматься самообманом. Вы оба получите больше времени, чтобы пережить разрыв и двигаться дальше.
Вы оба слишком заняты
Жизнь идет своим чередом. У людей полно дел, которые отнимают почти все время. Порой сложно уделять внимание близкому человеку из-за работы, учебы, детей, домашних дел и т.д. Если вы более занятый партнер, могут возникнуть мысли наподобие «Она заслуживает кого-то, кто сможет уделять ей время» или «Мы уже не общаемся так, как раньше».
Что делать?
Нельзя допустить того, чтобы работа или другие дела помешали любви. Пересмотрите график и научитесь хотя бы время от времени находить возможности для близкого общения. Нельзя просто приходить вечером домой, ужинать и засыпать перед телевизором. Для сохранения отношений нужно приложить усилия.
Чувство вины может быть полезной эмоцией, помогающей увидеть и вовремя исправить ошибки. Прислушайтесь к внутреннему голосу, если вас вдруг начинает грызть червячок сомнения и раскаяния.